肩甲骨はがしと骨盤ゆるめ

いつもしている体幹トレ。
最近流行りの肩甲骨はがしと骨盤ゆるめというやつだ。
自分は4年くらい前からほぼ毎日やってきていた。
お陰でしばらく肩凝りや股関節痛とは無縁だ。

今は出張中ということでさぼっていたが、今日はジョグで体を暖めてからちゃんとやってさらにジョグ。
やっぱりだが、体の動きがまるで違う。
こういう基礎の基礎となることも、ちゃんとやらないとなと改めて実感した。

わずか15分で劇的に違う。
調べてみると色々出てくるので、みなさんも騙されたと思ってやってはいかが?
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