脚の疲労とれない

この前の土曜日に、急に走りすぎたり日曜日にスキーしたり布団で寝てなかったりという状況だった。
そういうわけで脚の疲労が全くぬけていなかった。

朝ジョグでは脚の固さがひどく、ゆるーい下りでまったく調子がでなかったので夕ジョグは取りやめて、近所の温泉に浸かってきた。
半身浴で一時間半ほど浸かりながら足をマッサージ。
だいぶ柔らかくなったが、まだ芯に固さが残っている。
体のケアもちゃんとしないとなーとつくづく思った。

明日からもちゃんとケアしよう。
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