久しぶりの腹筋ローラー⬅筋肉痛

部屋の整理もそこそこすんだところで、ひっさびさ(数ヶ月ぶり)に腹筋ローラーをやった。
レースエントリーの緊張感というかモチベーションのおかげもあるだろう。

すると以前は立ちころ10回はできていたのがなんとか2回という体たらくだった。
そして36時間後に襲ってくる筋肉痛。なさけなや。。。
やはり継続は力だ。
定期的にやって体幹をしっかりと鍛えよう。


一番シンプルなこの形は左右バランスも必要で負荷アップ!?
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