筋肉痛

予想通りの筋肉痛になってしまった。
原因ははっきりとしていてテレマークスキーだ。
いつもパウダースノーとアルペンビンディングで楽をしていたのが完全に露呈してしまった。

筋肉痛の部位は大殿筋と大腿四頭筋が主で他にもいろんな所が痛い。
まあ登山やランニングでも使う筋肉なのでトレーニングと思えばよかったかな?
他にも姿勢維持のために体幹をばっちり使用した。

ということで今日はほぐすために軽く昼ジョグ。
寒すぎてあまりほぐれなかったような気もするが、少しは痛みがとれたかな?
来週末もできればテレマークスキーをやろう。
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